모닝 커피 마시면 안 되는 이유

늦잠을 자야 하는 황금 같은 주말인데도 불구하고 습관 때문에 아침에 일찍 일어나서, 상쾌하게 아침 공기를 마시며 부지런히 하루를 시작하시는 분들이 많으실 텐데요. 전형적인 가을날씨여서 그런지 아침에는 기온이 선선해져서 따뜻한 커피 한잔의 여유 즉 모닝커피를 마시면서 하루일과를 시작하는 게 습관 우리의 일상이 되어버린 거 같아요.

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커피엔 카페인 성분이 함유되어 있어서 기분도 업되는 거 같고, 또한 향이 좋아서 마시는 분도 계실 거고 졸음을 쫓으려고, 선호하는 분들도 계실 텐데요. 아메리카노, 믹스, 마키아토, 카페모카등 커피의 종류는 다양하고 취향도 다르지만 한 가지 분명한 건 모닝커피는 그 자체만 으로도 사랑입니다♡라고 표현할 수 있을 정도로 저 또한 커피를 마시지 않으면 입이 허전하다는 생각이 들 정도로 늘 상 모닝커피를 마시며 하루를 시작하고 있는데요 하지만 빈속에 마시는 모닝커피 과연 우리 채네에선 좋아할까요?

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저처럼 커피를 사랑하고 "커피예찬"이 몸소 베어계신 분에게 있어선 우리가 흔히 일상에서 마시는 커피는 당뇨라든가 지방간질환, 암등을 억제시키고 다소의 중증질환예방에도 탁월하다는 연구결과가 나왔을 정도로 하루에 마시는 적당량의 커피는 심혈관질환을 예방하는 효과까지 있어서 커피는 그야말로 보약이라 생각을 해왔는데, 물론 원두커피에 해당이 된다고 하지만 우리가 흔히 회사든 어디서든 손쉽게 접할 수 있는 인스턴트커피인 믹스커피에서도 마그네슘과 칼륨, 비타민B3가 함유되어 있어서 믹스커피 역시 하루 1~2 잔정도마 셔주면 건강에 도움이 될 거라 봅니다.

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그렇다면 우리가 흔히 일상에서 자주 마시게 되는 커피 특히 찬바람이 솔솔~~ 불어오는 가을날씨에는 오늘 같은 황금주말 겸 연휴에 사랑하는 연인과 분위기 좋은 커피전문점에서 마냥 커피만 마셔도 행복하고 달달한 사랑을 느끼게 될 정도로 커피를 마시는 일이 일상이 되어버렸지만 과연 이러한 커피가 우리 몸에 마냥 좋기만 할까요?

 

한 번쯤은 우리의 건강을 위해 고민을 해봐야 하는 문제 있는 거 같아요. 결론은 안타깝게도 우리가 몽롱한 정신을 깨기 위해 잠을 쫓기 위해 마시는 모닝커피가 몸에는 마냥 좋은 것은 아닙니다!

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무조건 안 좋다는 게 아니라 그만한 이유가 있습니다. 아침에 모닝커피 마시면 안 되는 이유 왜 그런 것인지 한번 검토해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

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*입에선 당기지만 채네에선 소화기관을 자극하기 때문에 좋지 않습니다.

​아침식사 없이 공복에 마시는 모닝커피는 소화기관에 자극이 되고, 커피 내에는 카페인이 많이 함유되어 있기 때문에 카페인과 지방산등이 위점막을 공격해 위염, 위궤양, 과민성 대장질환등 위장질환등을 유발할 수 있는 원인을 제공하고 있습니다. 우리가 공복에 커피를 마시면서 속이 쓰리다!라고 느끼는 이유가 바로 이 때문이기도 합니다. 공복인 상태에는 위 산이 많이 분비가 일어나는데, 커피에 함유되어 있는 카페인성분이 위산의 분비를 더욱더 촉진시키는 영향을 주기 때문에 위산과 음식물이 역류할 수 있는 확률도 증가하기 때문에 공복에 커피를 마시는 건 위장건강을 해치고 득이 아닌 독이라 해도 과언이 아닐 정도로 매우 안 좋은 영향을 줍니다. 그래서 가급적 아침식사 이후에 커피를 마시는 것을 권장합니다. 내 몸이 튼튼해야 먹고 싶은 것도 먹을 수 있고 마시고 싶은 커피와의 연도 이어 갈 수 있는 것처럼 입에서 당긴다고 마시지 마시고, 아침식사를 거르는 습관자체가 우리의 건강에 이미 마이너스요소기 때문에 평소보다 20~30분만 더 일찍 일어나서 셔 식사도 든든히 챙겨드시고 커피 한잔 마실 수 있는 여유를 가지고 하루를 시작하는 것도 보다 활력 있고 힘차게 보낼 수 있는 원동력이 될 거라 봅니다.

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*모닝커피는 예쁜 치아를 누렇게 변색시켜 주기 때문에 치아위생에도 좋지 않습니다.

​시간에 쫓겨사는 바쁜 일상을 보내야만 하는 직장인, 사업주님들에게 있어선 모닝커피는 치아변색의 원인을 제공하기도 합니다. 이유는 간단합니다. 보통 양치는 점심식사 이후 혹은 저녁식사 이후에 하게 되는 게 대부분이기에 치아에는 미세한 구멍이 존재해서, 커피를 마시면 갈색 색소가 치아사이로 흡수가 이루어지다 보니, 치아안쪽층에 착색이 이루어집니다. 더욱이 여러분이 마시고 있는 커피가 믹스커피라든가 달달한 시럽이 첨가되어 있는 커피라면 변색뿐만 아니라 커피에 첨가되어 있는 프림, 설탕, 시럽등은 입속의 산성성분을 증가시키기 때문에 이는 충치발생이 원인이 되며 아침에 잠을 깨기 위해 또는 여유를 같고 싶은 마음에 입에서 당겨서 마시는 달달한 모닝커피 한잔이 치아건강에도 마이너스가 된다는 사실을 알고 나니 커피를 마시고 나서, 바로 업무를 보기보다는 3분 정도의 여유를 같고 양치를 해주는 습관을 가져보시는 것도 튼튼하고 새하얀 치아를 유지해 가는 데 있어선 도움이 되실 겁니다. 아무리 잘생기고, 예쁜 미남미녀일지라도 이가 누러면 이미지가 반감되는 것처럼 치아관리 또한 사회생활을 하는 데 있어 매우 중요합니다!

*인생에 있어 타이밍이 중요하듯이 커피 또한 적절한 시간이 중요합니다!

​우리가 일어난 직후에는 1~2시간 정도 내에 코로티솔 호르몬이 제일 많이 증가한다는 사실 알고 계셨나요?

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여기서 코로티솔 호르몬이 무엇인지 의아해하시는 분이 계실 텐데요 코로티솔 호르몬은 신체 활력을 높여주는 즉 천연 각성제 역할을 하는 호르몬입니다. 이러한 코로티솔이 많이 분비되고 있을 때 아침에 일어난 직후 모닝커피를 마셔주게 되면 과도한 각성작용으로 이어져 두통이나 가슴 두근거림, 속 쓰림 등의 부작용을 초례할 수 있습니다. 또한 코로티솔이 지나치게 많이 분비가 이루어지면 심하게는 고혈압, 심혈관계질환, 대사질환위험도가 증가하게 됩니다. 코로티솔호르몬분비는 우리가 일어났을 때 외에도 점심시간 12시 ~1시 저녁 5시~6시 사이에도 분비가 증가하기 때문에 커피를 마시기에 적절한 시간 때는 코로티롤 호르몬 분비가 많이 없는 아침에 기상 후 2시간 이후 그리고, 오후 1시 이후~ 5시 사이가 가장 좋은타이밍라 생각하시면 될 거 같아요.

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커피까지 시간 봐가면서 마셔주어야 하다니!..... 그렇다고 커피를 끊을 수는 없고 계속해서 습관처럼 마셔왔는데 하루아침에 끊기란 절대 적으로 쉬운 일은 아닐 거라 봅니다. 하지만 몇 가지 사항만 지켜주신다면 커피를 마시면서도 소중한 나의 건강도 지킬 수 있고, 뿐만 아니라 커피로 인해 손해 보는 실보단 득이 많을 거라 생각합니다. 저 또한 하루를 시작하면서 일어나자마자 커피포트에 물부터 올리고 잠에서 깨어나고자 커피부터 찾게 되고 마시는 습관이 있는데, 오늘 포스팅을 작성하면서 아침에 일어나자 마시는 커피가 나의 건강에 마이너 스였었다니!! 생각을 하고 보니, 아침식사 이후 커피를 마신 후에 양치를 하는 습관을 같은 것이 건강한 소화기관, 튼튼하고 하얀 치아를 만드는데 1등 공신이 될 거라 보고요. 커피는 사랑하는 연인과도 같은 거 같아요. 보면 볼수록 매력이 느껴지고 사랑스러운 연인처럼 마시면 마실수록에 빠져들고, 향도 좋고 한번 빠지면 헤아려 나올 수 없는 연인과의 달콤한 사랑처럼 커피 또한 한번 길들여지면 마치 약속이라도 한 것처럼 꾸준히 찾게 되고 마시게 되는 거 같아요.

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오늘 하루도 모닝커피를 마시면서 여느 때처럼 부지런히 일어나셔서 하루를 시작하시면서 잠을 쫓고자 커피 한잔씩 하셨을 텐데, 잘못된 습관 하나하나가 나의 몸에 누적이 되면 질환이 되고 질환을 방치하면 큰 병으로 이어질 수 있습니다. 커피 한잔을 마실지라도 나 자신의 건강을 생각하면서 그리고 빨리빨리 드리킹~ 하시기보단 천천히 커피 향을 음미하면서 마실 수 있는 마음적 여유도 중요한 게 현실만을 따졌을 때는 무조건 빨리빨리 ~~ 스피드 한 걸 추구하는 세상이긴 하지만 자연풍경을 바라보며 마음의 여유를 가지고 마시는 따뜻한 커피 한잔은 내 몸에 득이 되는 보약이 될 거라 봅니다.