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일상생활정보

암예방 음식> 브라질너트 미역 당근 토마토 폐암 전린선암 유방암 대장암 예방 새해에 떠오르는 태양을 보면서 소원을 빌 때 그 마음은 누구나 같을 거라 봅니다. 세 가지 소원을 들어준다고 하면 누구나 생각할 것 없이 "가족의 건강"을 꼽을 텐데요. 누구나 아프지 않고 건강한 삶을 살길 원하고, 아무리 화목하고 웃음꽃이 피는 집안일지라도 가족구성원 중에서 몸이 불편하거나 누군가 아프면 그 가정의 화목이 깨지고 그늘이 들이우는 것처럼 그만큼 평소 건강관리가 중요합니다. 현대의학이 아무리 장비부터해서 기술면에서도 발달하였을지라도 조기에 진단하면 완치나 치료가 가능하지만 아직도 암으로 수많은 사람들이 해마다 목숨을 잃고 있습니다. 만병의 근원이 되는 잘못된 식습관, 비만, 스트레스, 잦은 음주나 흡연, 과도한 업무로 인하여 암의 발병률이 증가하고 있습니다. 아무리 현대의학이 발달하였을지라.. 더보기
탈모 예방법 및 탈모에 좋은음식 아침, 저녁으로 집안을 청소하다 보면 먼지보다도 머리카락이 더 많이 떨어져 있거나 하루일과를 마치고 잠자리 들기 전에 머리를 감고 나서 털고 머리를 말린 후 목욕탕정리를 하면서 머리카락이 뭉탱이로 있는 하수구를 볼 때마다 가슴이 철렁하곤 합니다. 더욱이 아침저녁으로 선선해지고 찬바람이 불어오는 가을이라 탈모로 인하여 스트레스를 받거나 밤에 머리 감기가 두렵게만 느껴질 정도로 탈모 때문에 고민을 하시는 분들 또한 이제는 이웃집 이야기가 아닌 즉 나의 이야기가 될 수도 있습니다. ​ 요즘 탈모는 나이를 불문하고 10대 20대 젊은 층에서도 두드러지게 나타나고 있고, 머리숱이 많고 유전적으로 많은 머리숱을 같고 태어나고 집안내에 탈모 때문에 스트레스받아온 가족이 없다 할지라도 자칫 방심하면 잘못된 습관으로 인.. 더보기
눈건강에 좋은 음식-당근,시금치,블루베리,눈마사지 길을 걷거나 대중교통을 타고 이동하는 아침 출근길에도 오후 퇴근길에도 마찬가지로 우리는 주위에서 스마트폰으로 영상을 감상하거나 인터넷 서핑을 하거나 메신저를 하는 분들을 흔히 접하게 됩니다. 사실 심심할 때 아무것도 할 게 없을 때는 스마트폰만큼 좋은 단짝 친구도 없지요. 하지만 장시간 스마트폰을 사용하거나 회사 내에서는 오랜 시간 동안 움직이지 않고, 컴퓨터를 사용하거나 주말에는 사랑하는 연인, 혹은 가족과 여행을 가고자 장시간 먼 거리를 운전을 하다 보면 나 자신도 모르게 눈이 피로가 찾아오고, 눈물이 나오거나 통증을 호소하는 현대인이 부쩍~ 늘어나고 있다고 하는데요. 그렇지 않아도 눈의 노화가 빠르게 찾아오고 있다는 보고가 꾸준히 나오고 있고, 코로나19의 여파로 인하여 집콕 즉 집에서 보내는 시간.. 더보기
스트레스 줄이는 방법 한없이 웃으며 긍정적인 마음가짐으로 살고 싶고, 많이 웃자라고 다짐을 하고 하루를 시작하지만 사회생활, 가족과 생활을 하다 보면 뜻대로 되지 않고, 우리는 사람 때문에 혹은 무심코 닥쳐온 변수들로 인하여 이성문제, 돈문제, 부부문제, 고부갈등, 회사 내에서의 상사와의 마찰 직장동료와의 트러블, 학업문제 외 여러 가지가 있겠지만 돌발상황이나 여러 가지 문제등으로 인하여 무방비 상태로 스트레스등에 노출이 되게 됩니다. 하루를 살아도 스트레스를 안 받고 근심걱정 없이 살고 싶다 하시는 분들도 주위에 많이 계실정도로 스트레스는 만병의 근원이 되기도 하고 우울증, 불안감, 복합적인 여러 질병에 노출이 되는 요인이 되기 때문에 스트레스를 받으면 그때그때 해소하고 풀어주시는 것이 무엇보다 중요합니다. ​ 스트레스에도.. 더보기
스마트폰 배터리 오래 사용하는 꿀팁 우리가 일상에 있어서는 보편적으로 가장 많이 사용하는 스마트폰 불과 10년 전만 할지라도 전화기능에만 충실했던 무전기만 한 폰부터 접는 폴더폰으로 진화를 거치면서 기능면에서도 전화를 걸고 받고 문자메시지 보내고 받고, 혹은 MP3 음악을 듣는 용도로 많이 활용을 해왔지만 요즘은 고사양 게임도이동 하면서 즐기고 때론 내 손안에 TV가 되기도 하고, 카카오톡, 네이트온등 메신저를 통해서 굳이 통화 없이도 실시간 대화가 가능하고 인터넷서핑이나 검색을 통해서 언제 어디서든 소식을 접할 수 있고, 오프라인매장을 일일이 찾아다니면서 필요한 생필품을 구매하는 건 옛말, 지금은 스마트폰 애플리케이션을 이용하여 앉아서도 필요한 물품 구매가 가능한 우리의 일상에 있어서는 스마트폰 없이는 실생활이 어려울 정도로 국민 1인당.. 더보기
모닝 커피 마시면 안 되는 이유 늦잠을 자야 하는 황금 같은 주말인데도 불구하고 습관 때문에 아침에 일찍 일어나서, 상쾌하게 아침 공기를 마시며 부지런히 하루를 시작하시는 분들이 많으실 텐데요. 전형적인 가을날씨여서 그런지 아침에는 기온이 선선해져서 따뜻한 커피 한잔의 여유 즉 모닝커피를 마시면서 하루일과를 시작하는 게 습관 우리의 일상이 되어버린 거 같아요. ​ 커피엔 카페인 성분이 함유되어 있어서 기분도 업되는 거 같고, 또한 향이 좋아서 마시는 분도 계실 거고 졸음을 쫓으려고, 선호하는 분들도 계실 텐데요. 아메리카노, 믹스, 마키아토, 카페모카등 커피의 종류는 다양하고 취향도 다르지만 한 가지 분명한 건 모닝커피는 그 자체만 으로도 사랑입니다♡라고 표현할 수 있을 정도로 저 또한 커피를 마시지 않으면 입이 허전하다는 생각이 들 .. 더보기
목아플때 마시면 좋은 차-녹차,페퍼민트차,유자차,레몬차,생강차,모과차 기온이 급속도로 뚝~ 떨어지는 전형적인 늦가을날씨에 목의 통증을 호소하여 병원을 찾는 사례가 늘어나고 있다고 합니다. 목에 마치 뭔가 끼인 것처럼 불편하거나 목안의 점막이나 인두 등이 따갑게 느껴지거나 목부위에 세균감염이나 바이러스등에 노출이 되면 목이 잠기게 되고, 따끔거리면서 붓는 증상이 반복되게 되는데요. 특히 일교차가 심해지는 늦가을이나 겨울철일수록 이러한 증상으로 고통을 호소하는 분들이 많다고 하는데요. 목을 보호하고 우리의 건강을 지키는 데 있어선 예방만큼 중요한 명약도 없듯이 목의 건강을 위해 마시면 좋은 차에 대해서, 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 여러분들도 상식적으로 목이 붓거나 아플 때는 대부분 분들이 따뜻한 차를 먼저 연상하게 되고 떠올리게 마련입니다. 차를 수시로 자주 마셔.. 더보기
겨울철 맛있는 간식 만들기-호떡,붕어빵,군고구마 추운 겨울날씨 때문인지 야외 활동을 하기보단 소중한 가족과 실내에서 보내는 시간이 부쩍 늘어서 그런지 집에 있다 보면 식사 후에도 주전 버리나 간식등을 챙겨 먹게 마련인데요. 요즘은 더욱이 추운 겨울 하면 동내에서도 손쉽게 찾아볼 수 있었던 붕어빵집을 비롯하여 풀빵, 호떡, 군고구마를 판매하는 길거리 점포들을 찾아보기가 어려울 정도로 물가도 고공행진 중이고, 단가라든가 마진이 많이 남지 않다 보니, 그리고 좋은 자리일수록에 몫이 좋을수록 자리새도 만만치 않다 보니, 점점... 문 닫는 점포들이 많은데요. 그런 거 보면 사업하시는 분들 고충이 얼마나 크실지 느껴지고 경기가 하루속히 되살아나서 다시 예전처럼 붕어빵도 호떡도 어디서든 사 먹을 수 있었으면 하는 바람이에요. ​ 요즘은 직접 호떡집사장님, 붕어빵.. 더보기
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