얼굴 부기 빼는법 부은얼굴 괄리 중요한날 꼭 해보기 얼굴 근육 마사지 혈자리 식습관 운동법

나 자신의 의지와는 다르게 얼굴이 부어 있으면 호빵맨으로 되어 버린 퉁퉁 부어오른 얼굴을 방치하면 그대로 살로 남을 수 있다는 사실은 누구나 다 기본적으로 아는 상식인 거 같아요. 더욱이 회사 면접, 남녀 간의 미팅, 서비스 직종에서 업무를 보면서 고객응대나 세일즈를 할 때 인연을 만들어가는 데 있어서 상대방에게 3초 만에 평가되는 것이 "첫인상" 이기도 합니다. 멋져 보이고 예뻐 보이고 싶은 건 누구나 같은 마음일 거라 봅니다. 그만큼 사회생활을 하는 데 있어서는 민감하기도 하고, 예민한 부분이기도 한데 얼굴이 부었다고 해서 당황하지 마시고, 이제부터 안내드리는 몇 가지 사항만 기억하시고 그대로 따라만 하셔도 얼굴 부기를 빼는 데 있어선 큰 도움이 되실 겁니다.

 

첫 번째 방법은 얼굴 근육 풀어주기입니다.

​피로가 누적되어 있으면 아무리 인상이 선한 얼굴일지라도 웃음끼가 사라지고, 그늘이 지게 마련입니다. 따뜻한 온도로 모공을 열어주고, 눈가부터 턱까지 마사지하듯이 클렌징하신 후에 차가운 물로 헹궈내며 모공을 닦아주면 자연스럽게 얼굴 근육이 움직이면서 부기가 빠지게 됩니다. 너무 뜨거운 온도나 반대로 여기서 주의할 점은 적정온도를 맞춰주시는 게 중요한데요 차가운 온도는 오히려 피부에 자극을 주어 악영향을 줄 수 있으니 적정온도를 맞춰서 매일아침마다 반복해서 세안을 이어가신다면 얼굴이 부을 일도 부기를 빼셔야 하는 일도 없을 겁니다. 좋은 성과를 얻기 위해선 그만큼의 노력과 반복이 중요한 거 같아요.

​

두 번째 방법은 혈자리 자극하기입니다.

​인터넷이나 SNS로도 익히 잘 알려진 부기 빼는 방법 중 하나가 귀를 마사지하며 혈자리를 자극해 주는 것인데요. 손은 피부에 자극을 줄 수 있으니, 손으로 하시기보단 면봉을 활용하여 혈자리가 있는 부위를 살포시 눌러주시면 부기를 빼는 데 있어선 효과적인 방법이 될 것입니다. 여러분들도 아시다시피 귀에는 모든 혈자리가 모여 있다고 합니다. 귀를 앞으로 접어주며 긴장을 풀어주고, 귀 안쪽 중앙 부위와 귓불을 손으로 가볍게 마사지를 해주시면 얼굴에 있는 붓기가 언제 그랬냐는 듯이 씻은 듯이 없어지실 겁니다. 귓불과 귀안 쪽을 10분가량 꾹~눌러주시는 것을 아침, 저녁으로 반복해서 해주신다면 붓기와는 영원히 이별하실 수 있으실 겁니다. 운동이든 다이어트든 마음을 먹었으면 꾸준함, 인내와 끈기야 말로 좋은 결과를 만들어주는 계기가 되는 거 같아요. 위의 마사지 방법은 시간도 오래 걸리지도 않고, 언제 어디서든 취할 수 있는 마사지이기에 시간에 쫓겨사는 바쁜 현대인들에게 있어선 부기 빼는데 최적 일거라 봅니다. 

 

세 번째 방법은 얼굴이 붓지 않도록 식습관을 개선해 주시는 것입니다.

나름 관리를 잘한다고 하지만 얼굴이 아무런 이유도 없이 부어오르는 경우가 종종 있습니다. 스트레스가 원인이 되기도 하고, 혹은 잘못된 식습관으로부터 비롯되기도 하는데요. 자주 붓는다면 체내에서 혈액순환이 제대로 되질 않는다거나 노폐물 배출이 전혀 안 되는 것이기 때문에 혈액순환개선에 도움이 되는 식단을 편성해서 꾸준히 섭취하시는 것이 개선에 있어 무엇보다 필요할 거라 생각합니다. 가장 대표적인 음식으로는 토마토와 바나나를 추천드리는데요. 누구나 선호하고 좋아할 정도로 맛도 있지만 몸속 염분을 제거해 주는데 효과만점인 과일이며, 호박의 경우에는 비타민E와 아미노산이 풍부해서, 혈액순환개선에 도움이 된다고 하니, 인스턴트나 육류위주로 섭취하시기보단 식이섬유가 풍부한 야채나 과일류로 식단편성을 하시는 것도 얼굴 부기를 예방하는 데 있어선 도움이 되실 겁니다. 집에서 간단하게 호박물을 만드셔서 섭취하시는 것도 좋은데요. 호박과 물을 끌여서 차처럼 마셔주시는 것도 붓기개선에 도움이 된다고 합니다.

​

네 번째 방법은 일찍 자고 일찍 일어나는 습관입니다.

​잠이 보약이라고도 하잖아요. 아무리 힘이 센 "천하장사" 일지라도 잠을 제대로 자지 못하면 얼굴이 붓고, 피부가 자연스레 안 좋아질 수 있습니다. 너무 늦은 시간 에는 음식이나 라면류를 섭취하면 "얼굴이 부으라고 고사"를 지내는 격과 같습니다. 최소 7시간 이상 숙면을 취해주시는 게 좋으며 베개는 가급적 목에 무리가 가지 않는 목에 부담이 없는 베개가 좋습니다. 그리고 옆으로 누워서 잠자리에 들기보단 정자세로 숙면을 취하시는 게 효과적입니다. 시간적 여유만 되신다면 마사지팩을 이용해서 피부에 마사지를 하고, 숙면을 취하신다면 아침에 일어나셔서 탱탱하고 탄력 있는 피부를 경험하실 수 있으실 거예요. 오늘부터라도 실행해 보세요. 처음 시작이 어렵지 꾸준하게 하다 보면 자연스러운 일상이 되어서, 나의 소중한 피부를 보호하고 붓기 없는 탄력 있는 피부를 오래도록 유지해 가는 데 있어서도 보탬이 되실 거예요.

​

마지막으로 조깅을 꾸준히 하는 것입니다.

평소보다 일찍 기상하셔서, 하루 30분만 이라도 조깅 후 땀을 내고 샤워 후에 출근하시면 비몽사몽 아침을 맞이하는 게 아닌 개운한 아침을 만끽하실 수 있으실 겁니다. 물론 몸을 움직여줌으로써, 붓기도 자연스레 빠지게 마련인데요. 아침공기를 마시면서 운동하기에도 딱 좋은 시기인 거 같아요. 나의 꿀피부를 위해 그리고 건강을 위해 하루 30분만 시간 내셔서 조깅을 하시는 것도 혈액순환개선에 있어서도 얼굴이 부기를 빼는 데 있어서도 최상의 선택이 되실 겁니다.

​

이외에도 부기를 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 실질적으로 화장품이라든가 차 혹은 영양제등으로 붓기를 개선할 수 있지만 너무 약이나 화장품에 의존하면 간편하게 해결이 된다는 장점이 있지만 지속적인 해결이라고 보기는 어렵죠. 본인스스로 노력하고 개선하려고 최선을 다한다면 부기가 가라앉거나 빠졌을 때의 효과는 더욱 좋을 것입니다. 아무런 이유도 없이 얼굴이 붓는 게 계속 이어진다면 다른 원인이 있을 수 있기 때문에 피부과나 혹은 내과에 방문하셔서 전문의와 상담을 통해 개선점을 찾아보시는 것 또한 합리적인 방안이 될 겁니다. 탄력 있고 아름다운 나의 피부를 위해서 하루 30분 조깅은 물론 식습관 개선, 그리고 편안한 숙면과 마사지 정도만 꾸준히 해주신다면 붓기로 인한 스트레스받으시는 일은 없으실 겁니다.